ストレートネックを治すには

ストレートネックとは

姿勢の悪い態勢を長時間続けていると，

1. 首や肩の筋肉の緊張が続き，血流が悪くなる
2. 疲労物質や痛み物質が蓄積される
3. 筋肉が凝り痛みが生じる

頚椎神経根症との違い

痛みを緩和する薬

処方薬，市販薬，代替品

ロキソニンＳプレミアム 24錠12回分 1,408円

炎症を抑える薬

アリナミン メディカルゴールド 45錠 3,245円

ストレートネックに良いストレッチ

大胸筋ストレッチ

1. 背中で両手をつなぐ
2. 胸を開き肘を伸ばす
3. 両手を上にあげて15秒キープ

広背筋ストレッチ

1. 右腕を上げて頭の後ろに回し，左手で右肘を抱える
2. 体側を伸ばすように左に倒し15秒キープ
3. 左腕も同様に行う

マッサージ

首と肩周りの筋肉をほぐす。毎日行うと良い。